Рубрика: Эмоции в бизнесе · Блок: Психология влияния и коммуникаций
Шкала психологического благополучия Рифф
Благополучие человека не сводится к хорошему настроению. Американский психолог Кэрол Рифф предложила смотреть на него шире: принимает ли человек себя, есть ли у него близкие отношения, цель и ощущение роста. Ее статья со шкалой вышла в 1989 году, и методику широко используют в мире. Рассказываем, как она устроена и где ее применяют.
Что такое шкала Рифф
Шкала психологического благополучия это опросник, который оценивает благополучие человека по шести сторонам. Ее создала американский психолог Кэрол Рифф, профессор Висконсинского университета в Мэдисоне.
Главная мысль Рифф в том, что благополучие не равно хорошему настроению или отсутствию проблем. Человек может переживать трудный период и при этом чувствовать, что живет осмысленно, развивается и опирается на близких. Именно эту сторону благополучия и измеряет шкала.
История: статья 1989 года
В 1980-е годы многие исследования благополучия измеряли счастье и удовлетворенность жизнью. Рифф заметила, что за этим теряется то, о чем давно писали философы и психологи: развитие, смысл, самостоятельность. В статье «Счастье это все или нет?» (1989, Journal of Personality and Social Psychology) она собрала эти идеи в одну модель и предложила шкалу для ее измерения.
Через несколько лет Рифф и Кори Киз (1995, тот же журнал) проверили модель на большой выборке взрослых американцев и описали, как устроены шесть сторон благополучия. Сегодня шкала существует в полной и сокращенных версиях и переведена на многие языки.
Шесть сторон благополучия
- Самопринятие. Человек принимает себя, в том числе свои слабые стороны.
- Позитивные отношения с другими. Есть теплые, доверительные отношения.
- Автономия. Человек опирается на свои взгляды и не зависит полностью от чужих оценок.
- Управление окружением. Человек справляется с повседневными задачами и умеет выстроить среду под себя.
- Цель в жизни. Есть ощущение направления и смысла.
- Личностный рост. Человек чувствует, что развивается и открыт новому опыту.
Стороны связаны между собой, но не повторяют друг друга: у одного человека может быть сильное ощущение роста и меньше уверенности в отношениях, у другого наоборот.
Два взгляда на благополучие
В психологии обычно различают два взгляда на благополучие. Первый описывает удовольствие и удовлетворенность: насколько человеку хорошо. Второй описывает полноту жизни: насколько человек реализует свои возможности и живет в согласии со своими ценностями. Модель Рифф относится ко второму взгляду, и исследователи часто используют ее вместе со шкалами удовлетворенности жизнью, чтобы увидеть обе стороны.
Где применяют шкалу
- Научные исследования. Шкала входит в крупные исследования здоровья и благополучия взрослых, в том числе в американское исследование среднего возраста MIDUS.
- Психология здоровья и возрастная психология. Как благополучие меняется с возрастом и связано со здоровьем.
- Консультирование и коучинг. Чтобы обсудить с человеком, какие стороны жизни дают ему опору.
- Программы благополучия в компаниях. Чтобы смотреть не только на стресс и усталость, но и на смысл, рост и отношения на работе. Как устроить такую программу, рассказано в статье о wellbeing-программе.
О чем спорят исследователи
Модель Рифф активно исследуют. Часть исследований подтверждает шесть сторон благополучия, а часть показывает, что в некоторых выборках и версиях шкалы стороны сильно пересекаются. Например, Кристен Спрингер и Роберт Хаузер (2006, Social Science Research) на большой выборке обнаружили высокие связи между несколькими сторонами. Сама Рифф и ее соавторы отвечают, что стороны близки, но несут разный смысл. Дискуссия продолжается, а шкалу широко используют в исследованиях благополучия.
Благополучие и работа
Многие стороны благополучия по Рифф напрямую связаны с работой: цель и смысл, рост, отношения с коллегами, самостоятельность. Поэтому разговор о благополучии сотрудников близок к разговору о вовлеченности и выгорании. Чем вовлеченность отличается от мотивации, разобрано в статье о разнице мотивации и вовлеченности, а как выгорание развивается и чем оно опасно, рассказано в статье о профессиональном выгорании.
Если компании важно понять, как чувствуют себя люди. Опрос вовлеченности показывает, что дает сотрудникам энергию и что ее отнимает: смысл работы, рост, отношения в команде, отношения с руководителем. Мы собираем опрос под задачу компании и помогаем перевести результаты в конкретные решения. Подробнее на страницах об опросе вовлеченности и eNPS и о программе профилактики выгорания.
Частые вопросы
Что измеряет шкала Рифф?
Психологическое благополучие человека по шести сторонам: самопринятие, позитивные отношения с другими, автономия, управление окружением, цель в жизни и личностный рост.
Кто автор шкалы психологического благополучия?
Американский психолог Кэрол Рифф. Модель и шкалу она описала в статье 1989 года в Journal of Personality and Social Psychology.
Чем психологическое благополучие отличается от счастья?
Счастье и удовлетворенность жизнью описывают, насколько человеку хорошо. Психологическое благополучие в модели Рифф описывает, насколько полно человек реализует себя: развивается, видит смысл, строит отношения и управляет своей жизнью.
Есть ли шкала Рифф на русском языке?
Да, у шкалы есть русскоязычная адаптация, ее используют в исследованиях и в практике психологов.