Будущее пугает? Как не сойти с ума от скорости изменений

На протяжении десятков тысяч лет человечество эволюционировало постепенно, мозг успевал приспособиться.

За последние 100 лет технический прогресс развивается стремительно, скорость изменений молниеносная. Кроме того, ежедневно мы получаем множество противоречивой и не всегда приятной информации и вынуждены принимать решения в состоянии неопределенности.

Неопределенность ждет нас в работе, в отношениях, образовании, жизни общества в целом. Будет ли завтра вообще существовать тот фундамент, на который вы опирались годами? Психика же человека стремится к стабильности.

Кроме того, в новой реальности нам ежедневно приходится общаться с десятками человек, зачастую незнакомых. При этом людей нельзя, как в Средневековье, «тупо заставить» делать то, что хочется вам: человеческие отношения стали более деликатными, интенсивными, гибкими.

Обратимся к строению и эволюции мозга человека. Эмоции — это реакция на изменения, а стимульное событие — спусковой крючок для запуска глобального процесса реакции, в который включены эмоции.

Условно ученые выделяют три этапа реагирования разных частей мозга на стимулы:

• рептильный мозг человека — древний, примитивный и самый быстрый. Реагирует такими способами: бей, беги, замри. Обеспечивает безопасность тела;
• лимбическая система — выполняет более сложную оценку — пытается «узнать», на что из прошлого опыта похоже событие. Например, если гремит миска для корма, то домашний питомец во всю прыть несется к ней, предвкушая еду;
• новый мозг, или неокортекс, появился позже двух других, сравнительно автономный, гибкий и пластичный, ищет различия, любит новое, отвечает за воображение, стремится найти закономерности, умеет фантазировать, может рефлексировать. На его основе выстроены речь и мышление, а также воля как способ управления собой.

Рептильный мозг и лимбическая система человека могут блокировать неокортекс, когда человек испытывает сильную эмоцию. Они как бы «отбирают» у неокортекса полномочия реагирования на ситуацию. Вот тогда и возникают проблемы в коммуникации: да он просто невыдержанное животное, облаял меня и, как ни в чем не бывало, ускакал к себе в кабинет.

Механизм сохранения энергии, заложенный в нашем самом примитивном, рептильном, мозге, жаждет стабильности и блокирует неокортекс. А в новых реалиях необходимо осознанно включать в работу более развитую часть мозга. Именно там формируется новый тип мышления — не линейный и стабильный, а гибкий и динамичный. Новый мозг должен перехватывать рефлексы рептильного мозга через тренировки, реакции лимбической системы и через приобретение нового опыта.

Включать в работу неокортекс. Например, с помощью эмоционального интеллекта.

Второй не менее важный вопрос — как развивать эмоциональный интеллект. Не достаточно лишь время от времени почитывать литературу. Глубокий системный процесс изменения психологических установок мозга нельзя подменить вырванными из контекста приемами — нужна систематическая работа в этом направлении.

Новые нейронные связи в мозге человека не формируются моментально. Это требует рефлексии, анализа, более того, преодоления прежних психологических установок, системного подхода.

Простая, структурированная и практичная модель эмоционального интеллекта научного журналиста Дэниела Гоулмана более всего подходит для этого системного процесса.

Модель эмоционального интеллекта Гоулмана включает в себя:

• осознание своих эмоций;
• саморегуляцию своих эмоциональных состояний;
• понимание эмоций других людей;
• влияние на других людей;
• самомотивацию.

Эмоциональный помогает людям улучшать личные и рабочие отношения. Развивать эмоциональный интеллект — значит развивать уверенность в эффективности разума, в способности мыслить, то есть быть человеком: учиться, делать правильный выбор, принимать верные решения, управлять изменениями. И при этом комфортно себя чувствовать.